Hola amigas,
Ésta semana estaré
hablando directamente con los amantes de los refrigerantes, pero antes de que
usted empiece a criticar, sepa que es su elección seguir cuidando de su salud o
no.
Hice una búsqueda más
detallada para que ustedes puedan entender qué es lo que el refrigerante hace
con nuestro cuerpo, particularmente yo dejé de beber hace más de siete años,
pero fue poco a poco, no fue de la noche a la mañana, sé que es algo polémico
el asunto.
Algunos dicen que
desde años beben refrigerantes y nunca afectó su salud, pero sinceramente no
quiero pagar el precio, sabiendo que puedo tener una mejor calidad de vida
saludable.
Si usted quiere cuidar
su salud, vale la pena que usted sepa un poco más sobre el asunto.
Vamos a empezar…
Orientación Nutricional:
La bebida no contiene ningún
valor nutricional y está repleta de cafeína, colorantes y conservantes, además
de altas tasas de azúcar. Las versiones light, a pesar de estar libres de la
sustancia, contiene endulzantes artificiales, cuyo consumo no trae beneficios
al cuerpo.
Los refrigerantes
producen una verdadera revolución en el organismo y, en apenas una hora,
consiguen alterar la presión, extraen nutrientes esenciales para el organismo y
aun ayudan a acumular grasa. Sepa lo que sucede desde el momento que la bebida
entra a la boca, hasta 60 minutos después, según la nutricionista Andrezza
Botelho de São Paulo.
Primeros 10
minutos: cuando se bebe una lata con refrigerante (350ml) cerca de 10 cucharitas
de azúcar llegan al estómago, cantidad que corresponde a 100% de lo que es
recomendado diariamente. El dulce sería extremo y podría causar hasta vómitos,
pero eso no sucede debido a la presencia del ácido fosfórico que reduce ese
gusto.
20 minutos: el nivel de azúcar en
la sangre está en exceso, forzando una gran liberación de insulina por el páncreas,
hormona que facilita la entrada de la energía en nuestras células. Como hay una
descarga grande de azúcar, ácido fosfórico e innúmeras toxinas, el hígado se
sobrecarga transformando el azúcar que recibe en grasa.
40 minutos: la absorción de la
cafeína presente en la bebida está completa. Las pupilas se dilatan, la presión
sanguínea sube, el hígado responde bombeando más azúcar en la sangre. Los receptores
de adenosina que controlan la energía en el organismo, en el cerebro son
bloqueados para evitar mareos.
45 minutos: el cuerpo aumenta la
producción del neurotransmisor dopamina, estimulando los centros de placer del
cuerpo. Físicamente es la misma reacción provocada por la heroína.
50 minutos: el ácido fosfórico
empuja al calcio, magnesio y zinc hacia el intestino grueso, acelerando el
metabolismo. Las altas dosis de azúcar y otros endulzantes aumentan la
excreción de calcio en la orina.
60 minutos: las propiedades diuréticas
de la cafeína entran en acción. Es garantizado que cuando usted orine eliminará
calcio, magnesio y zinc, nutrientes esenciales para el funcionamiento de varios
órganos, como el corazón y los huesos. Conforme se va reduciendo la
satisfacción proporcionada por el azúcar y la cafeína, se inicia una queda de
los niveles de azúcar en la sangre. Usted empieza a quedarse irritado o
somnoliento.
Daños
del refrigerante:
- Osteoporosis: El consumo de bebidas excesivamente dulces
potencia el riesgo de sufrir osteoporosis, debido a la acción del ácido
fosfórico que impide la correcta absorción del calcio, debilitando los huesos. Un
estudio de Tufts University descubrió que mujeres que bebían apenas tres
refrigerantes por semana tenían una pérdida ósea media de 4% (en regiones como
las caderas), a más que el grupo de mujeres que ingerían otro tipo de bebida.
- Obesidad: el consumo de refrigerantes está ampliamente
asociado al aumento de peso y a la obesidad. Naturalmente, el aumento de las calorías
consumidas lleva al aumento de peso, también los refrigerantes diet pueden
causar éste problema. Recientes estudios demostraron una asociación entre los
refrigerantes sin azúcar y el aumento de la cintura.
- Diabetes: Un estudio hecho con
90 mil mujeres, mostró que, las que bebían una o más bebidas con azúcar (como
refrescos o refrigerantes), estaban más propensas a desenvolver diabetes tipo
2. Las bebidas con azúcar aumentan el nivel de glucosa en ayunas y la
resistencia a la insulina.
- Infarto: Investigadores
de la Universidad de Harvard descubrieron que el consumo diario de una bebida
con azúcar aumenta en 20% las chances de sufrir un ataque cardiaco durante un período
de 22 años. Éste riesgo aumenta conforme a la cantidad de bebidas dulces
consumidas diariamente.
- Triglicéridos: Aunque
la persona no suba de peso, los refrigerantes con azúcar pueden ser
perjudiciales para la salud cardiovascular, especialmente en las mujeres. Las mujeres
que consumen bebidas con azúcar son más propensas a desenvolver niveles
elevados de triglicéridos.
- Caries: El
azúcar contenido en los refrigerantes transforma a cualquier consumidor en un
blanco perfecto de caries dentaria.
- Cálculos renales: La mayor
parte de los refrigerantes contienen oxalato, que puede ocasionar problemas
como cálculos renales.
- Insomnio: Los
refrigerantes también pueden provocar trastornos de sueño con insomnio, debido
a los altos índices de azúcar que contienen.
- Gastritis: La enorme concentración de azúcar, aditivos y el PH
ácido pueden provocar trastornos digestivos, como la gastritis.
En las próximas semanas
estaré dando consejos de jugos naturales.
Si les gustó la materia,
dejen su comentario.
Nenhum comentário:
Postar um comentário